修炼美背天鹅颈,轻松显高5厘米,修炼完美身形曲线

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课程介绍

修炼美背天鹅颈,轻松显高5厘米,修炼完美身形曲线修炼美背天鹅颈,轻松显高5厘米,修炼完美身形曲线

    1唯库学习使用指南(1分钟)
    2特别篇:如何通过唯库赚取学费(1分钟)
    3先导课-教你快速识别身形特点,自检肩颈背问题(7分钟)
    4第1课-每天10分钟,告别“粗短脖”,让自己显高5厘米(9分钟)
    5第2课-按摩+拉伸,甩掉“颈纹,”让自己年轻10岁(17分钟)
    6第3课-如何科学保护颈椎,不让“假性颈椎病”成顽疾(22分钟)
    7第4课-拯救低头族,拒绝“脖子前倾”,还自己笔挺身材(14分钟)
    8第5课-4步告别双下巴,消除斜方肌,优雅气质练出来 (19分钟)
    9第6课-碎片时间练习法,3套动作随时随地开练天鹅颈-1(10分钟)
    10第7课-15分钟按摩手法,玉颈生香,护肤美脖两不-1(11分钟)
    11第8课-6招修炼迷人“一字型”锁骨,轻松驾驭各款项链(13分钟)
    12第9课-优雅气质全看肩,有效矫正高低肩,改善肩部线条的方法(11分钟)
    13第10课-拯救站姿,矫正驼背,轻松练就唯美背部曲线(17分钟)
    14第11课-找到小腹突出的元凶,从源头改善盆骨前倾,告别小肚腩(17分钟)
    15第12课-独家传授“纽扣瘦腰法”,矫正腰椎变形,练就“A4腰”(18分钟)
    16第13课-“王”牌训练打造亲和力,消除颈椎不适、改善面部僵硬(24分钟)